4 сағаттық дене - The 4-Hour Body

4 сағаттық дене: жылдам май жоғалту, керемет жыныстық қатынас және супер адам болу туралы сирек кездесетін нұсқаулық
4 сағаттық дене .jpg
Мұқабасы
АвторТим Феррисс
ЕлАҚШ
ТілАғылшын
ТақырыпДенсаулық және фитнес, Арықтау, Диета, Өзіне-өзі көмек
ЖанрКөркем емес
Жарияланды2010 (Crown Publishing Group )
Медиа түріБасып шығару
Беттер592 бет
ISBN978-0-307-46363-0
Алдыңғы4 сағаттық жұмыс аптасы  
Ілесуші4 сағаттық аспаз  

4 сағаттық дене: жылдам май жоғалту, керемет жыныстық қатынас және сиқырлы адам болу туралы сирек кездесетін нұсқаулық американдық жазушының публицистикалық кітабы Тим Феррисс. Ол жариялады Crown Publishing Group 2010 жылы.

Бұл диетаға назар аударады, жаттығулар, ұйқы және жыныстық қатынас туралы тараулар бар. Ол дебют күні №1 New York Times бестселлерлерінің тізімі және үш апта ішінде 3-ші орынды иеленді. Кітап өзінің талаптары үшін біраз дау тудырды.

Кітап

Феррисс үш жыл бойы дәрігерлерден спортшыларға дейін 200-ден астам адаммен сұхбаттасқанын айтты қара базар есірткі сатушылар, кітапты дайындауда.[1]

Кітап «баяу көмірсутекті диетаны» қолдайды, ол үш негізгі пункт бойынша сипатталады: өте қарапайым тағамдар жиынтығын бірнеше рет ішіңіз, «баяу көмірсуларға» назар аударыңыз және барлық тағамдарға рұқсат етілетін аптасына бір «алдау күнін» беріңіз. Диета крахмалды және кез-келген тәттіні (соның ішінде жемістерді және бәрін) жоюды қамтиды жасанды тәттілендіргіштер ) және майсыз ақуызға және бірнеше ерекше көкөністерге деген артықшылық.[2]

The Американдықтарға арналған диеталық нұсқаулық «баяу көмірсутекті диетаны» арнайы қолданбаңыз.

Қабылдау

Шолу 4 сағаттық дене WebMD-де дәйексөз келтіре отырып, диетаға күмәнмен қарады Барри Сирс (жасаушы Аймақтық диета ): «4 сағаттық денені өткізіп, жылына 365 күндік денені таңдап алыңыз, өйткені сізге өмір сүруге болатындай жоспар керек.»[дәйексөз қажет ] Сол мақалада Майкл Азиз (Perfect 10 Diet-ті жасаушы) алдау күнін «қауіпті» деп санайды. Екінші жағынан, шолуда «ақ» көмірсулардан аулақ болу және бірнеше бірдей тамақтануды ұсыну мақталған.[дәйексөз қажет ]

Гарвард бизнес шолуы Доктор Тиерона Төмен Иттің сөзін келтірді: «көптеген адамдар егер олар оны ұстанатын болса, салмағын жоғалтады, бірақ менің ойымша, бұл диета мүмкін емес барлық «Төмен ит сонымен қатар» таңдауға болатын көкөністердің саны өте аз екендігі «туралы ескертеді, дегенмен, іс жүзінде картоп сияқты крахмалды көкөністерден басқа, жай көмірсутекті диета көкөністерді еркін таңдауға мүмкіндік береді.[2]

АҚШ жаңалықтары Скотт Каханның (Джордж Вашингтон Университетінің салмақты басқару бағдарламасының кодекторы) оны «кезекті кокамамиден жасалған сәнді диета» деп сипаттап, оның тұрақтылығына күмәнданатынын айтты.[3]

The New York Times шолуда «бұл мен оқыған және оқыған ең ақылсыз, тыныссыз нәрселердің бірі Клаус Кински, Дэн Браун және Снуки."[4] Феррисс сертификатталған дәрігер бола тұра медициналық кеңес бергені үшін сынға алынды диетолог.[1]

Маркетинг және сату

Кітапқа арналған баспасөздің бір бөлігі ретінде Феррисс қонақ ретінде пайда болды Доктор Оз шоуы және ABC Келіңіздер Көрініс.[5][6]

Феррис кітапты жарнамалаудың егжей-тегжейлі маркетингтік жоспарын, оның ішінде трейлерлерді, фитнес пен жаттығулар блогерлері мен ықпал етушілерді агрессивті түрде іздестіруді және The 4-Hour Body пакетін сатып алған оқырмандарға арналған сыйлықтарды сипаттайды.[7][8]

4 сағаттық дене дебюті # 1-де New York Times бестселлерлерінің тізімі және үздік 3-те 3 апта болды.[4][9][10] Екі жағында да ол # 4 деңгейіне жетті Wall Street Journal және USA Today 'тізімдер,[11][12] және бірі болды Amazon.com 2010 жылғы желтоқсан мен 2011 жылғы қаңтардағы ең көп сатылатын 5 кітап.[13][14]

Сондай-ақ қараңыз

Әдебиеттер тізімі

  1. ^ а б Кахалан, Сусанна (12 желтоқсан 2010). «Шолу: 4 сағаттық дене». New York Post.
  2. ^ а б Сэмюэль, Александра (10 наурыз 2011). «4 сағаттық дене? Сонша емес». Гарвард бизнес шолуы.
  3. ^ Хиатт, Куртис. "'4 сағаттық дене '- нәтиже бере ме? ». US News & World Report.
  4. ^ а б Гарнер, Дуайт. Жаңа! Жақсартылған! Сіздің өміріңізді өзгертіңіз! The New York Times. 2011 жылғы 6 қаңтар.
  5. ^ «Сіздің мінсіз денеңізге төрт сағат, 1 пт.». Доктор Оз.
  6. ^ «Тим Феррисс және 4 сағаттық дене» көрінісі"". 2011 жылғы 15 ақпан.
  7. ^ Land Rush: $ 4.000.000 сыйлықтарын талап етуге 48 сағат
  8. ^ Буг, Джейсон. Тимоти Феррис Амазонканың бестселлерлер тізіміне қалай енген GalleyCat. 2010 жылғы 20 желтоқсан.
  9. ^ Үздік сатушылар: қатты мұқабадағы кеңестер және басқалар The New York Times. 2011 жылғы 2 қаңтар.
  10. ^ Үздік сатушылар: қатты мұқабадағы кеңестер және басқалар The New York Times. 2011 жылғы 16 қаңтар.
  11. ^ 9 қаңтарда аяқталған ең көп сатылатын кітаптар апталығы The Wall Street Journal.
  12. ^ Кітаптардың ең көп сатылатын мәліметтер қоры: 4 сағаттық жұмыс USA Today.
  13. ^ 2010 жылдың 27 желтоқсанындағы аптаның кітабындағы бестселлерлер Amazon.com.
  14. ^ 2011 жылғы қаңтардағы кітаптардағы бестселлерлер Amazon.com.

Сыртқы сілтемелер