Темір крест (жаттығу) - Iron cross (exercise)

Басқа мақсаттар үшін қараңыз Темір крест.

Ан темір крест Бұл гимнастика бойынша шеберлік сақиналар онда дене тігінен ілулі, ал қолдар бүйірге созылып, пішінін құрайды Христиандық крест. Бұл маңызды ядро, қол және білек күшін қажет ететін қозғалыс.

Қозғалыстың басқа кең таралған вариацияларына тігінен аударылған крест және мальталық крест жатады, мұнда гимнаст өз денесін сақина биіктігінде жерге параллель ұстап, қолын бүйіріне созады.

FIG нүктелерінің коды темір крестті (немесе L-крестті) «B» мәндік дағды ретінде көрсетеді[1]

  • Темір кресті орындайтын гимнастшы: Алдыңғы көрініс.

  • Артқы көрініс.

  • Мальта кресті.

Сондай-ақ қараңыз

Пайдаланылған әдебиеттер

  1. ^ «Темір крест немесе сақиналардағы крест». www.drillsandskills.com. Алынған 2019-01-07.